Meditation für tiefe Einsicht

November 15th, 2013 | Posted by Bhagwati in Buchtipp | Meditation - (0 Comments)

In der Tradition des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan findest du das Buch von Tarn Taran Kaur Khalsa “Bewusste Schwangerschaft The Gift of Giving Live Empfängnis bis Geburt” sowie das Yoga Handbuch mit Übungsreihen und Medtationen, die du während der Schwangerschaft üben kannst.

Nachfolgend findest du ein sehr schönes Beispiel einer Meditation aus dem vorgenannten Buch:TitelbildBewussteSchwangerschaft

Tarn Taran K. Khalsa nennt die Meditation “Wenn Du nicht weißt was du tun sollst”. Diese Meditation lädt dich stark mit Prana auf. Der intensive Atem stimuliert deine Lungen. Die Haltung hilft, die Energie über beide Gehirnhälften zu verteilen. Duch die Zunahme der Lebenskraft in diesem Bereich ist es möglich, eine tiefe Einsicht in das Leben mit seinen Problemen und Herausforderungen zu erhalten.

Meditation Tiefe Einsicht

Du wirst den optimalen Nutzen einer Meditation haben, wenn du sie in 40 aufeinanderfolgenden Tagen, vorzugsweise zur gleichen Tageszeit, ausübst. Yogis empfehlen eine 40-Tage-Praxis, um eine Gewohnheit einzuführen oder eine Schwingung zu verändern. Während der Meditation werden evtl. viele Gedanken kommen. Beschäftige dich nicht damit und reagiere auch nicht auf sie. Halte Deine Aufmerksamkeit auf dem Atem und den Konzentrationspunkt zwischen den Augenbrauen. Behalte deine Konzentration und die ablenkenden Gedanken werden schließlich abklingen.

Beginne jede Meditation mit 3-maligem Singen des Mantras ONG NAMO GURU DEV NAMO, das “Ich stimme mich ein auf die kreative, schöpferische Kraft des Universums und den achtsamen Weg zur Bewusstwerdung” bedeutet.

Beende die Meditation mit dem Mantra SAT NAM (3 mal), das “Wahres Sein” bedeutet.

Segne die Seele und das Leben deines Kindes. Deine Gebete lassen Wunder geschehen.

 

Chaos Crew Game Review: RTP, Features und Spielstrategie

Chaos Crew ist ein actiongeladener Online-Slot von Relax Gaming, der Spieler mit einem ungewöhnlichen Comic-Stil und einem innovativen Bonusspiel in seinen Bann zieht. Das Spielprinzip basiert auf einem 5x3-Spielfeld und bietet bis zu 1.024 Gewinnwege, was für ständige Bewegung auf den Walzen sorgt. Dieser Slot hebt sich durch seine dynamischen Wild-Symbole und das progressive Multiplikator-Feature deutlich von klassischen Spielautomaten ab.

In diesem Review beleuchten wir alle wichtigen Aspekte des Spiels, von der technischen Seite wie dem theoretischen Rückzahlungswert (RTP) bis hin zu praktischen Tipps für die Bonusrunde. Wir erklären, wie die speziellen Wilds funktionieren und welche Strategien Ihnen helfen können, Ihr Spielerlebnis zu optimieren. Egal, ob Sie ein Fan von hochvolatilen Slots sind oder einfach nach einem unterhaltsamen neuen Spiel suchen, hier finden Sie die wesentlichen Informationen.

Spielprinzip und Kernfeatures von Chaos Crew

Chaos Crew spielt sich auf einem 5x3-Gitter mit 1.024 festen Gewinnwegen ab. Die Symbole zeigen eine bunt gemischte Crew von Charakteren, darunter den Anführer, die Scharfschützin und den Schläger, die jeweils als höherwertige Symbole fungieren. Das zentrale Gameplay-Element sind die Wild-Symbole, die in drei Varianten auftreten: Standard Wilds, sich ausbreitende Wilds und aufsteigende Wilds, die sich von Reihe zu Reihe nach oben bewegen können.

Besonders hervorzuheben ist das Crew-Feature, das zufällig während der Basisspiele ausgelöst werden kann. Dabei erscheint ein Crew-Mitglied als Wild auf den Walzen und bleibt für den nächsten Spin erhalten, oft mit einem zusätzlichen Multiplikator. Diese Mechanik schafft eine spannende Dynamik und kann zu überraschend hohen Gewinnen in den regulären Drehungen führen.

RTP, Volatilität und maximale Gewinnchancen

Der theoretische Rückzahlungswert (RTP) von Chaos Crew liegt bei 96.23%, was einem soliden und fairen Durchschnittswert für moderne Online-Slots entspricht. Das Spiel wird als hochvolatil eingestuft, was bedeutet, dass Gewinne seltener, aber dafür potenziell höher ausfallen können. Spieler sollten sich auf Schwankungen im Kontostand einstellen und ihr Budget entsprechend anpassen.

Der maximale Gewinn ist auf das 10.111-fache Ihres Einsatzes begrenzt. Dieses massive Potenzial wird hauptsächlich in der Free-Spins-Bonusrunde mit ihren aufsteigenden Multiplikatoren erreicht. Die Kombination aus hoher Volatilität und diesem beeindruckenden Maximalgewinn macht den Slot besonders für Spieler attraktiv, die das große Risiko und den großen Gewinnreiz suchen.

Die Free Spins Bonusrunde und Multiplikatoren

Die Hauptattraktion ist die Free-Spins-Bonusrunde, die durch das Landen von drei oder mehr Scatter-Symbolen (dem 'Crew Van') ausgelöst wird. Sie starten mit 10 Freispiele, und hier kommt das aufsteigende Wild-Feature voll zur Geltung. Jedes Crew-Mitglied, das als Wild erscheint, steigt nach jedem Spin eine Reihe nach oben und erhöht dabei einen globalen Multiplikator.

Der Multiplikator beginnt bei x1 und erhöht sich jedes Mal, wenn ein Wild-Symbol aufsteigt. Wenn ein Wild die oberste Reihe erreicht, wird der Multiplikator vor dem nächsten Spin verdoppelt. Dieser Mechanik kann zu exponentiellem Wachstum führen, besonders wenn mehrere Wilds gleichzeitig auf dem Feld sind. Es ist möglich, während der Bonusrunde zusätzliche Freispiele zu gewinnen, was die Gewinnmöglichkeiten weiter steigert.

Praktische Spielstrategien und Tipps

Bei einem hochvolatilen Slot wie Chaos Crew ist die konsequente Verwaltung Ihres Spielbudgets die wichtigste Strategie. Setzen Sie Beträge, die es Ihnen erlauben, eine ausreichende Anzahl von Drehungen zu spielen, um die Bonusrunde zu erreichen, wo die größten Gewinne möglich sind. Es kann sinnvoll sein, zunächst mit kleineren Einsätzen das Spielverhalten und die Häufigkeit der Features kennenzulernen.

Konzentrieren Sie sich während der Free Spins darauf, die aufsteigenden Wilds und ihren Weg nach oben zu beobachten. Je länger ein Wild auf dem Feld bleibt und je öfter es den Multiplikator erhöht, desto besser. Da das Spiel auf Zufall basiert, gibt es keine Garantie für Gewinne, aber das Verständnis dieser Kernmechanik hilft Ihnen, die spannendsten Momente des Spiels voll auszukosten.

  • Budget verwalten: Hohe Volatilität erfordert Geduld und eine klare Einsatzplanung.
  • Auf die Bonusrunde hinarbeiten: Die Free Spins sind der Schlüssel zu den Top-Gewinnen.
  • Die Multiplikator-Logik verstehen: Verfolgen Sie, wie die aufsteigenden Wilds den globalen Multiplikator steigern.
  • Spiel mit Demo-Version: Nutzen Sie kostenlose Demo-Modi, um die Features risikofrei kennenzulernen.

Häufige Fragen

Wie hoch ist der RTP von Chaos Crew?

Der theoretische Rückzahlungswert (RTP) von Chaos Crew liegt bei 96.23%. Dieser Wert gibt den langfristig erwarteten Auszahlungsanteil an und liegt im guten Durchschnittsbereich für Online-Slots.

Was macht die Free Spins bei Chaos Crew besonders?

In der Bonusrunde steigen Wild-Symbole nach jedem Spin eine Reihe nach oben und erhöhen dabei einen globalen Multiplikator. Dieser Mechanismus kann zu exponentiell wachsenden Gewinnen führen, besonders wenn Wilds die oberste Reihe erreichen und den Multiplikator verdoppeln.

Für welche Art von Spieler ist Chaos Crew geeignet?

Chaos Crew ist ideal für Spieler, die actionreiche, hochvolatile Slots mit einem innovativen Bonusgame und hohem Gewinnpotenzial mögen. Wer geduldig ist und auf die große Auszahlung in der Bonusrunde hofft, wird das Spiel besonders schätzen.

Spielen Sie verantwortungsvoll. Glücksspiel kann süchtig machen. Setzen Sie ein Limit und hören Sie auf, wenn es kein Vergnügen mehr ist. Ab 18.

3HO Frauencamp München 2013

Juni 28th, 2013 | Posted by Bhagwati in Veranstaltung - (0 Comments)

Vom 29. August bis 1. September 2013 findet das Frauencamp zum fünften Mal im Ökologischen Tagungshaus Linden statt. Verschiedene Kundalini Yoga Lehrerinnen bieten Yoga, Meditationen, Shakti Tanz, Gong-Meditation, Gatka, Bhangara-Tanz, Breathwalk und vieles mehr an. Gleichzeitig wird es ein Kindercamp für Kinder ab 3 Jahren geben.

Das Thema des Frauencamps ist “Majesty – Die Kraft wahrer Präsenz und innerer Stille”. Majestätisch sein ist das Streben nach Güte, Leidenschaft, Kreativität und dem eigenen Mut. Es ist der Mut, dein eigenes Licht zu akzeptieren und die Strahlkraft deines Wesens zuzulassen und noch wichtiger – auf dieses zu vertrauen. Dies verleiht dir Anmut: die Kraft wahrer Präsenz und innerer Stille. Erkenne Dein wahres Selbst – denn Du trägst alles, was du benötigst in dir. Anmut ist das Wissen um die eigene Fähigkeit, Segen zu geben. Wahre Anmut führt zu Güte. Anmut ist die Verwirklichung des fünften Sutras des Wassermannzeitalters.

Bringe den Kosmos zum Schwingen. Der Kosmos wird den Weg frei machen.

Yogi Bhajan

Programm:

  • Kraftvolle Kundalini Yoga Übungen und heilende Meditationen
  • Gemeinsames Sadhana und viel singen
  • Gemeinschaft und Austausch mit anderen Frauen
  • Gong, Breathwalk, Shakti Tanz und Gatka
  • Kreativer Nachmittag (Überraschung)
  • Heilende Entspannung und viel Spass

Anmeldung und Information:

Gisela Jot Kaur Pangerl

Tel. 0171 4862365

frauenyogacamp (ät) k-y-m.de

Flyer Frauencamp München 2013

Anmeldung Frauenyogacamp 2013

Hier folgen einige Tipps zum Thema Körperachtsamkeit in der Schwangerschaft:

Kleidung:

  • Damit du dich wohlfühlst, schenke dir das eine oder andere schöne neue Kleidungstück. Die yogischen Lehren empfehlen helle Kleidung aus Naturfasern. Weiß vergrößert dein elektromagnetisches Feld (Aura) und stärkt so indirekt dein Nervensystem.
  • Trage, lockere nicht einengende Kleidung, so dass Luft an deinen Körper kommt.
  • Neue Kleidungsstücke sollten vor dem ersten Gebrauch gewaschen werden, damit der größte Teil der chemischen Ausrüstung entfernt wird.
  • Trage einen “Schwangerschaftskummerbund”: die gerade Bauchmuskulatur weitet sich mit zunehmendem Bauchumfang nach aussen und Sonnengeflecht und Nabelchakra liegen frei. Die schwangere Frau ist sehr sensibel wenn der Nabel frei liegt -> “Nabelradar”. Schütze diesen Bereich und binde behutsam (nicht zu fest) ein Tuch oder einen Schal um deinen Bauch.

kummerbund

Kosmetik

  • Joghurtdusche: die Milchsäurebakterien im Joghurt wirken sich wohltuend auf den Säureschutzmantel der Haut aus. Dafür kaufe einen großen Becher Bio-Joghurt und begib dich damit in die Badewanne und massiere den Joghurt in den ganzen Körper ein – auch in die Haare. Lass den Joghurt ein paar Minuten einwirken bevor du dich warm abduschst.
  • Joghurt ist auch ein gutes Mittel für eine gesunde Scheidenflora und hilft gegen Hefeinfektionen, die in der Schwangerschaft häufiger auftreten können.
  • Verwende generell Naturprodukte, denn viele andere Kosmetikmittel enthalten Stabilisatoren und Konservierungsmittel, die der Haut mehr schaden als nutzen.

Haare

  • Färbe oder töne dir in der Schwangerschaft nicht die Haare (auch keine Dauerwelle). In allen konventionellen Produkten befinden sich gesundheitsbedenkliche Farbstoffe, die über die Kopfhaut aufgenommen werden und somit in den Organismus gelangen.

Meide auch Nagellack, Nagellackentferner und andere chemischen Stoffe.

Genieße deine Schwangerschaft, gehe viel spazieren, schlafe ausreichend und finde im Tagesablauf immer wieder Zeit zur Entspannung!

Halte Dein Nervensystem stark und dein Wesen ausstrahlend! Yogi Bhajan

Fortbildungstreffen für Schwangerenyoga-Lehrerinnen

März 1st, 2013 | Posted by Bhagwati in Ausbildung | Veranstaltung - (Kommentare deaktiviert)

Schwangerschaft und Geburt im Wassermannzeitalter

Frohe Hoffnung ohne Leistungsdruck?

Die Ausbilderinnen (Amrit Kaur, Ardas Kaur aus Berlin, Dhyan Tada aus Göttingen, Bhajan Kaur aus Leipzig, Bhagwati Kaur aus München) der 3HO-Fachausbildung zur Kundalini Yoga Lehrerin für Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung, laden ein zum ersten überregionalen Fortbildungstreffen aller Lehrerinnen für Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga.

am 13.-15. September 2013

in der “Begegnungsstätte Mariaspring” bei Göttingen

Themen werden u.a. sein:

  • Wunschkaiserschnitt, künstl. Befruchtung und Co. – Auswirkungen auf die Frauen, die Kurse und wie gehen wir damit um
  • Depression/Posttraumatische Aspekte
  • Schwangerschaft aus antroposophischer Sicht
  • Hypnobirthing
  • Neue Übungsreihen und Meditationen für das Schwangerschaftsyoga

Eine wunderbare Gelegenheit zusammen zu kommen, um sich kennen zu lernen, auszutauschen, zu inspirieren, zu nähren, um zu lernen, zu singen und zu tanzen …!

Anmeldung und Information santsubagh(at)amritvela.de oder telefonisch: 089-89459593

Flyer zum downloaden: Flyer SY Fortbildung September 2013

Unterstütze deinen Beckenboden

März 1st, 2013 | Posted by Bhagwati in Beckenboden - (0 Comments)

Unterstütze Deinen Beckenboden in der Schwangerschaft durch die richtige Haltung

In der Schwangerschaft wird die Gebärmutter größer und nimmt an Muskelmasse zu. Auch das Kind gewinnt im Lauf der Wochen an Gewicht.

Am Ende der Schwangerschaft hat eine Frau durchschnittlich 12 kg zugenommen. Diese setzen sich wie folgt zusammen:

  • Kind 3500 g
  • Plazenta 500 g
  • Fruchtwasser 1500 g
  • Gebärmutter 500 g
  • Einlagerung von Flüssigkeit 5000 g
  • Vermehrtes Blutvolumen 1000 g

Dieses zusätzliche Gewicht wird im Becken getragen und von den Beckenbodenmuskeln gestützt. Diese werden in Vorbereitung auf die Geburt durch die hormonelle Neueinstellung weicher und nachgiebiger.

Allein durch die richtige Haltung kannst Du in der Schwangerschaft viel bewirken, um den Beckenboden nicht unnötig zu belasten und um Senkungsbeschwerden vorzubeugen:

Unterstütze Dich durch eine gute Haltung während der gesamten Schwangerschaft (nicht vom Babybauch ins Hohlkreuz ziehen lassen). Gehe aufrecht, halte den Nacken gerade – würdevoll wie eine Königin.

Haltung

Buchtipp :: Hypnobirthing

Januar 15th, 2013 | Posted by Jademond in Buchtipp - (0 Comments)

hypnobirthing

HypnoBirthing. Der natürliche Weg zu einer sicheren, sanften und leichten Geburt.

Zu meiner Schwangerschaftslektüre gehörte auch das Hypnobirthing Buch. Nachdem mir Hynobirthing von anderen Müttern empfohlen wurde, war ich neugieirg, was es damit auf sich hat.
Ich habe das Buch gern gelesen, jedoch meines Erachtens nach erst zu spät in der Schwangerschaft entdeckt. Ich hätte früher damit beginnen sollen. Drin enthalten sind wertvolle Tips zu Atmung und Entspannung, interessante Geschichten zu Geburten in anderen Teilen der Welt und überhaupt ein interessanter Blickwinkel auf die Geburt an sich. Ich konnte einige Parallelen zum Yoga (Atmung, Entspannung) entdecken. Dem Buch liegt eine CD mit Übungen bei. Die hab ich mir auf meinen ipod geladen und immer zum Mittagsschläfchen gehört.
Das Buch ist interessant zu lesen, die Übungen sind überzeugend und einfach, allerdings sollte man regelmässig üben. Ich denke, daß es am effektivsten ist, zusätzlich einen Hynobirthing Kurs zu besuchen. Ich hab auch mit der Hebamme über das Buch gesprochen. Sie hatte es selbst noch nicht gelesen, aber erzählte mir von einige Rückmeldungen anderer Mütter. Sie fanden das Wissen aus dem Buch vorallem auch nach der Geburt sehr hilfreich, um auch in anstrengenden Situationen gelassen zu bleiben. Also auf jeden Fall lesenswert.

Ich habe ein Exemplar zu Verschenken.

Wenn du das Buch gewinnen möchtest, hinterlasse bis zum 21.1.2013 einen Kommentar und erzähle auf einer Social Media Plattform deiner Wahl von dieser Verlosung.

Vielen Dank für Eure rege Teilnahme an der Verlosung zum Fruchtbarkeitsyoga-Buch von Kerstin Leppert. Aus allen 21 Losen hat unsere Glücksyogini zwei Gewinnerinnen ermittelt. In den nächsten Tagen dürfen sich

Katharina und Anneliese über das Buch freuen.

Ihr beiden bekommt eine Email. Viel Freude mit dem Buch.

Adi Shakti Salat

November 20th, 2012 | Posted by Jademond in Rezept - (0 Comments)
Adi Shakti Salat

Das Rezept stammt aus dem (leider nicht mehr verlegtem) Kochbuch von Tarn Taran Kaur Khalsa. Der Salat wurde während eines Frauencamps erfunden. Adi Shakti symbolisiert, das Weibliche, die kosmische Energie und wird durch Saraswati, die Gattin Shivas dargestellt.

(Ich lasse den Käse und das Brot weg. Damit ist der Salat roh, gluten- und milchproduktefrei.)

Adi Shakti Salat

6 Portionen

Mische in einer großen Schüssel

  • 150g Karotten, feingeraspelt
  • 150g Selleriestangen, feingehackt
  • 150g Sonnenblumenkerne
  • 100g Zwiebeln, feingehackt
  • 100g Käse gerieben, nach Wahl
  • 75g Vollweizenbrotkrumen
  • 75g Rosinen
  • 75g Cashew- oder Walnüsse

Mische folgende Zutaten im Mixer

  • 1/3 l Öl
  • 4 EL Zitronensaft
  • 1 EL Honig
  • 1 EL Petersilie
  • 1/2 TL Basilikum
  • 1/2 TL Algenflocken oder -pulver
  • 1/4 TL Tamari

Gieße das Dressing über das Gemüse und lasse es vor dem Servieren mindestens 30 min lang stehen. Garniere mit Sprossen oder Kräutern.

Logo SchwangerenyogaMünchen 2013

In der Fachausbildung vermitteln wir umfangreiches Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und Rückbildungszeit aus westlicher Sicht und auf Basis der Lehren des Kundalini Yoga.

Die Fachausbildung qualifiziert zum Unterrichten von Kundalini Yoga für Frauen und Paare während der Schwangerschaft, um sie auf die Geburt vorzubereiten, sowie für Frauen in der Rückbildungszeit (Rückbildungsyoga, “Mutter sein – Frau bleiben” Kurse).

Gleichzeitig vertiefen und erweitern wir unser Selbstverständnis als Frau und erfahren im Kreis von Frauen einen tieferen Zugang zu der in uns wohnenden Quelle von Weisheit, Würde und weiblicher Kraft.

Die Ausbildung richtet sich an:

  • Frauen, die die Ausbildung zur Kundalini Yoga Lehrerin abgeschlossen haben oder gerade an dieser Ausbildung teilnehmen
  • Yogalehrerinnen anderer Traditionen
  • Frauen, die beruflich mit Schwangerschaft und Geburt befasst sind
  • Frauen, die mit Kundalini Yoga bereits Erfahrungen gesammelt haben und sich auf einen neuen Weg machen wollen.

Für Frauen, die keine Kundalini Yoga Erfahrung haben, gibt es einen Grundlagentag vor dem ersten Ausbildungswochenende, in dem Basiswissen vermittelt wird.

Information und Anmeldung

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