Die ersten Augenblicke nach der Geburt mit deinem Kind sind kostbar und heilig. Sie sind der Beginn einer großen Liebe und einer besonderen Zeit. In dem Moment, in dem dein Baby geboren ist, bist du als Mutter geboren.

Mach dir mit deinem Partner schon vorab Gedanken, wie du diese ersten Stunden gestalten willst. Schaffe eine schützende Atmosphäre, bewege dich langsam, sprich mit weicher Stimme und vermeide laute Geräusche. Mache keine Fotos mit grellem Blitzlicht direkt nach der Geburt. Erlaube deinem Kind langsam hier anzukommen. Genieße den ersten Augen-Blick – schau deinem Baby lange in die Augen! Manche Mamas haben den Eindruck, als ob ihr Neugeborenes von einer weiten Reise kommt, viel Lebenserfahrung zeigt und ganz viel zu erzählen hat.

Nimm dein Kind mit allen Sinnen wahr: spür dein Baby, rieche dein Baby, streichle dein Baby. Beziehe den frischgebackenen Vater mit ein. Wählt die ersten Worte zu eurem Kind ganz sorgsam und bewußt, begrüßt euer Baby und heißt es willkommen. Lade deinen Partner ein, ganz nahe zu dir zu kommen und euch zu umarmen. Dieser sanfte Haut- und Augenkontakt verbindet euch mit eurem Kind und gleichzeitig euch als Paar.

Wartet bis das Blut in der Nabelschnur nicht mehr pulsiert und empfindet das Durchtrennen der Nabelschnur als wichtiges Ereignis im Leben des Neugeborenen.

Überlege dir mit deinem Partner vor der Geburt, ob ihr die Plazenta mitnehmen wollt. Viele Eltern ehren die Plazente und geben sie in einer Zeremonie an Mutter Erde zurück.

In den 40 Tagen nach der Geburt lernt dein Baby Liebe, Urvertrauen, Sicherheit und Zugehörigkeit. Diese 40 Tage sind die „Flitterwochen“ mit deinem Kind. Klicke auf den Reiter „spirituelle Schwangerschaft“ oben auf dieser Seite, wenn du mehr über den Segen der 40 Tage nach der Geburt lesen möchtest.

Wien 2013 152Die ersten 40 Tage im Leben eines Kindes bilden den Grundstock für den Entwurf einer Nation. Lasse diese Tage voller Frieden sein, so dass sein oder ihr Leben auf Frieden basieren und Frieden den Planeten regieren möge. Die 40 Tage sind das größte Geschenk, das man dem Neugeborenen und seiner Familie machen kann.

Yogi Bhajan

 

Brustpflege in der Schwangerschaft

März 7th, 2015 | Posted by Bhagwati in Pflege - (0 Comments)

Schon in der ersten Hälfte der Schwangerschaft kannst du durch gezielte Übungen die Muskeln deiner Brust kräftigen, die Durchblutung fördern, deine Aura vergrößern und dein Nervensystem stärken. Deine Brüste werden von Bändern gehalten. Bänder dehnen und strecken sich nicht wie Muskeln; daher ist es wichtig, dass du deiner Brust Unterstützung gibst, sowie Übungen für die Brust und den Brustkorbbereich machst.

 

  1. Strecke deine Arme seitlich parallel zum Boden aus und kreise deine Arme einige Male nach vorne (ca. 1 Minute)und einige Male nach hinten (ca. 1 Minute). Atme lang und tief dabei.
    Loslassübung
  2. Atme ein, drücke deine Handflächen vor der Brust 10 Sekunden aufeinander. Dabei zeigen die Ellenbogen nach aussen. Atme aus und lasse locker. Wiederhole die Sequenz 10 Mal.Gebetshaltung
  3. Strecke deine Arme parallel zum Boden nach vorne. Die Hände zeigen zueinander. Atme ein, strecke deine Hände zur Seite aus, atme aus und bringe deine Handflächen vorne zusammen. Übe so oft wie möglich 1 bis 2 Minuten
    aktivierung_herzzentrum
  4. Winkle deine Ellenbogen ab und lasse die Hände entspannt. Kreise mit den Schultern in großen Kreisen vorwärts. Atme ein, wenn die Schultern oben sind, atme aus, wenn sie entspannt unten sind. mache für 1-3 Minuten weiter. Entspanne. Wechsle die Richtung,  kreise deine Schultern in großen Kreisen 1-3 Minuten nach hinten.
    Schulterkreisen

Massiere täglich deine Brüste mit beiden Händen in kreisenden Bewegungen. Lege eine Hand unter und die andere Hand über die Brust und mache halbe Kreisbewegungen von einer Seite zur anderen. Massiere jede Brust ungefähr 5-6 Mal.

brustmasssage

 

Vorbereitung der Brustwarzen auf die Stillzeit

Stillen sollte eine Freude sein. Hier findest du wertvolle Tipps, um deine Brustwarzen ab dem 5. Monat für dein Kind vorzubereiten. Zwicke, dehne, ziehe und drücke sie mehrmals am Tag. Du kannst die Brustwarzen gelegentlich mit Zitronensaft oder Essigwasser abwaschen, um die Haut zu festigen. Wenn du an einem Ort geschützt und entspannt sitzen kannst, sind Luft und Sonne auch sehr wohltuend für sie. Nimm keine Seife für deine Brustwarzen, da sie die Haut austrocknet. Vermeide sie regelmäßig einzuölen, da die Haut zu weich werden kann. Wenn sie trocken und rissig sind, reibe sie mit einem Tropfen Johanniskrautöl ein.

Brustwarzenvorbereitungschlupfwarze

Auch wenn du Schlupfwarzen hast, kannst du ganz bestimmt dein Kind stillen. Um sie vorzubereiten, lege Deine Daumen links und rechts neben eine Brustwarze und ziehe deine Daumen sanft auseinander. Wiederhole dieses Ziehen ein paar Mal am Tag. Du kannst das vor jedem Stillen machen, um deine Warze zu ermutigen, herauszukommen.

Suche dir jetzt schon einen Platz in Deiner Wohnung aus, an dem du dein Baby stillen möchtest und richte ihn dir schon gemütlich her.

Bilder und Texte teilweise übernommen aus: „Bewusste Schwangerschaft, The Gift of Giving Life, Empfängnis bis Geburt von Tarn Taran K. Khalsa“.

In dem uralten Wissen der Kundalini Yoga Tradition finden wir verschiedene Tipps zur Linderung von diversen Beschwerden wähernd der Schwangerschaft. Oft leiden schwangere Frauen während des letzten Drittels der Schwangerschaft unter Sodbrennen.  Hormonell bedingt nimmt der normle Spannungszustand des Magens leicht ab. Da auch der Magenpförtnermuskel etwas erschlafft, kann der Mageninhalt jetzt leichter in die Speiseröhre zurückfließen. Zusätzlich wird der Druck auf die inneren Organe durch die wachsende Gebärmutter stärker. Die Folge kann Sodbrennen sein.

Dabei kann helfen:

Auslösende Faktoren vermeiden, wie z.B.

  • scharf gewürzte oder fettige, frittierte Speisen
  • Kaffee, Schwarztee
  • Mineralwasser mit Kohlensäure
  • zu viele tierische Eiweiße
  • Zucker, auch Honig

Hilfreich ist es:

  • eher bittere Speisen bevorzugen
  • Trage Kleidung, die lose um Deine Taille liegt
  • Nimm fünf oder sechs kleine Mahlzeiten am Tag ein und kaue dein Essen gut
  • In entspannter, ruhiger und  friedvoller Atmosphäre essen
  • Nach dem Essen ruhen, aber nicht flach hinlegen – evtl. auch nachts erhöht schlafen

Yogaübungen:

BrustöffnerBrustkorböffner:

Setze dich mit aufgerichteter Wirbelsäule in einfache Haltung (Schneidersitz) oder auf einen Stuhl, lege deine Hände auf die Schultern – Daumen nach hinten, die übrigen Finger nach vorne. Drücke Deine Ellbogen nach hinten, weite deinen Brustkorb. Schließe die Augen. Atme ein und hebe deine Ellbogen nach oben. Atme aus und senke deine Ellbogen nach unten ab. Wiederhole diese Bewegung 1-2 Minuten.

 

 

Sitali_Pranayama Sitali Atmung: kühlend

Der Sitali Atem kühlt und entspannt. Er klärt den Kopf, reduziert Sodbrennen und hilft der Verdauung.

Sitze in einfacher Haltung (Schneidersitz) oder aufrecht auf einem Stuhl. Lege deine Hände in Gyan Mudra (Mudra der Weisheit: Daumen und Zeigefinger berühren sich in einem Kreis, die übrigen Finger sind gestreckt). Schließe die Augen und konzentriere dich auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Rolle deine Zunge zu einem U und strecke die gerollte Zunge so weit du kannst aus dem Mund. Falls du die Zunge nicht rollen kannst, strecke die Zungenspitze aus dem O-förmigen Mund. Atme durch die gerollte Zunge ein, atme durch die Nase aus – lass aber während des Ausatmens die Zunge herausgestreckt.  Atme 3-5 Minuten lang auf diese Weise. Es kann sein, dass sich deine Zunge während der Übung bitter und trocken anfühlt. Nach der Übung trinke ein großes Glas Wasser.

Die Sonne erleuchte dich immer, die Liebe dein Begleiter sei und das reine Licht im Herzen sei stets mit dir.

Bilder und Text z.T. entnommen aus „Bewusste Schwangerschaft, The Gift of Giving Live“ von Tarn Taran K. Khalsa

Hier folgen einige Tipps zum Thema Körperachtsamkeit in der Schwangerschaft:

Kleidung:

  • Damit du dich wohlfühlst, schenke dir das eine oder andere schöne neue Kleidungstück. Die yogischen Lehren empfehlen helle Kleidung aus Naturfasern. Weiß vergrößert dein elektromagnetisches Feld (Aura) und stärkt so indirekt dein Nervensystem.
  • Trage, lockere nicht einengende Kleidung, so dass Luft an deinen Körper kommt.
  • Neue Kleidungsstücke sollten vor dem ersten Gebrauch gewaschen werden, damit der größte Teil der chemischen Ausrüstung entfernt wird.
  • Trage einen „Schwangerschaftskummerbund“: die gerade Bauchmuskulatur weitet sich mit zunehmendem Bauchumfang nach aussen und Sonnengeflecht und Nabelchakra liegen frei. Die schwangere Frau ist sehr sensibel wenn der Nabel frei liegt -> „Nabelradar“. Schütze diesen Bereich und binde behutsam (nicht zu fest) ein Tuch oder einen Schal um deinen Bauch.

kummerbund

Kosmetik

  • Joghurtdusche: die Milchsäurebakterien im Joghurt wirken sich wohltuend auf den Säureschutzmantel der Haut aus. Dafür kaufe einen großen Becher Bio-Joghurt und begib dich damit in die Badewanne und massiere den Joghurt in den ganzen Körper ein – auch in die Haare. Lass den Joghurt ein paar Minuten einwirken bevor du dich warm abduschst.
  • Joghurt ist auch ein gutes Mittel für eine gesunde Scheidenflora und hilft gegen Hefeinfektionen, die in der Schwangerschaft häufiger auftreten können.
  • Verwende generell Naturprodukte, denn viele andere Kosmetikmittel enthalten Stabilisatoren und Konservierungsmittel, die der Haut mehr schaden als nutzen.

Haare

  • Färbe oder töne dir in der Schwangerschaft nicht die Haare (auch keine Dauerwelle). In allen konventionellen Produkten befinden sich gesundheitsbedenkliche Farbstoffe, die über die Kopfhaut aufgenommen werden und somit in den Organismus gelangen.

Meide auch Nagellack, Nagellackentferner und andere chemischen Stoffe.

Genieße deine Schwangerschaft, gehe viel spazieren, schlafe ausreichend und finde im Tagesablauf immer wieder Zeit zur Entspannung!

Halte Dein Nervensystem stark und dein Wesen ausstrahlend! Yogi Bhajan

Baby-Massageoel

März 4th, 2012 | Posted by Jademond in Baby | Pflege | Rezept - (0 Comments)

50 ml Jojobaöl
50 ml Mandelöl
2 Tropfen Rose
2 Tropfen Lavendel

Sabine Hari Prakash Kaur

Babybauch Massageoel

März 4th, 2012 | Posted by Jademond in Pflege | Rezept - (0 Comments)

beugt Schwangerschaftsstreifen vor

50 ml Weizenkeimöl
50 ml Jojobaöl
3 Tropfen Vitamin E
3 Tropfen Rose (äth.Öl)
5 Tropfen Lavendel

Sabine Hari Prakash Kaur