Grundlagen des Schwangerenyoga (pränatal)

• Yogapositionen und yogische Techniken (korrekte Ausführung, häufige Fehler, Varianten, Wirkungsweise)
• Atem Tiefenentspannung Meditation / Konzentration
• Aufbau der Yogastunden und Übungsabläufe
• Kontraindizierte Yogaübungen
• Grundwissen in yogischer Anatomie
• Energiezentren (Chakras) und Konzentrationspunkte
• Feinstoffliche Körper
• Grundwissen in yogischer Psychologie und Philosophie

Schwangerschaft und spirituelle Geburtsvorbereitung (pränatal) 

• Weibliche und männliche Identität
• Partnerschaft und Sexualität
• Vorbereitung auf die Schwangerschaft
• Bewusste Empfängnis
• Kraft und Anmut einer Frau
• Wahrnehmungswelt des Ungeborenen
• physische, psychische und energetische Veränderungen in der Schwangerschaft
• Empfängnis, Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett aus yogischer Sicht
• Tod und Loslassen
• Körperliche und emotionale Veränderungen in der Schwangerschaft
• Yogische Ernährung, Körperpflege und Entspannung für Schwangere
• Schwangerschaftsbeschwerden und yogische Tipps
• Pränatale Diagnostik

Geburt

• Physiologische Grundlagen der Geburt
• Geburtsphasen und –verläufe
• Kindslagen
• Geburtsvorbereitung
• Atmung
• Geburtshaltungen
• Beschwerden und Warnzeichen
• Wehen und Techniken der Schmerzbewältigung
• Unterstützung durch den Partner
• Reflexion der eigenen Geburt; die Geburt der eigenen Kinder

Nach der Geburt (postnatal)

• Wochenbett und Rückbildung
• yogisches Willkommen und der Segen der ersten 40 Tage
• energetische, hormonelle, physische und psychische Veränderungen nach der Geburt
• junger Vater, Familienzeit
• Rückbildungsyoga (postnatales Yoga)
• Beckenboden und Rückbildung
• Mutter werden und Frau bleiben
• Fehlgeburt, Frühgeburt, Totgeburt und früh verwaiste Eltern

Methodischer Teil

• Die Rolle der Schwangerenyogalehrerin
• Methoden und Techniken aus dem Kundalini Yoga
• Kursaufbau und Organisation von Schwangerenyoga- und Rückbildungsyogakursen (prä- und postnatal)